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Photo du rédacteurJeanne Desno

L'EFT (libération émotionnelle) pour les enfants (tapping) en quoi ça consiste ? Nantes

Dernière mise à jour : 12 nov.


L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens énergétiques chinois.


Cette technique permet d’apprendre à gérer les émotions (colère, amour de soi, angoisse et anxiété …) grâce à une combinaison entre l’acupression par tapotements sur les points méridiens.

Nos enfants sont des éponges, l’EFT est un outil de choix à leur offrir pour leur permettre de se LIBÉRER de toutes sortes d’émotions plus ou moins bienvenues, des « déchets émotionnels » qui se sont accumulés au fil des heures, des jours peut-être.


Se libérer de ces déchets émotionnels permet à nos enfants d’atteindre leur plein potentiel et leur paix intérieure.

Encore un outil formidable qui permet de cultiver ses petites graines de bonheur !
Tapping EFT
Tapping EFT

Pourquoi l’EFT plaira à votre enfant ?


L’EFT pour enfant est une méthode qui comporte de nombreux avantages, je vais vous en lister quelques-uns :

  • Des séances courtes, de quelques minutes ;

  • Une méthode très ludique : On va faire le Tap Tap ou encore le Tapoti Tapota ;

  • Accessible aux enfants de tous les âges, dès la naissance ;

  • Facile à apprendre, votre enfant pourra rapidement y avoir recours seul ;

  • Pas besoin de matériel autre que ses doigts ;

  • L’effet ressenti est visible, l’énergie circule mieux, l’esprit et le corps s’apaisent ;

  • L’EFT offre une grande liberté : le parent peut tapoter l’enfant s’il est encore jeune ou s’il préfère, la séance peut être pratiquée assis, debout, couché et à n’importe quel moment de la journée.


points EFT
points EFT

Quand proposer une séance d’EFT à son enfant :


  • Pour anticiper un événement anxiogène : rentrée scolaire, sortie de zone de confort, déménagement, examen, etc. ;

  • Avant de dormir en cas de troubles du sommeil, de terreurs nocturnes ;

  • Pour faciliter les apprentissages ;

  • Diminuer une colère vécue dans la journée ;

  • Pensées automatiques négatives comme « Je suis nulle », « Je n’y arriverai jamais » ;

  • Sentiments d’injustice « C’est pas juste, elle en a plus que moi » ;

  • Problèmes psychosomatiques : eczéma, TOC, hyper activité, etc. ;

  • Objectifs d’amélioration de mémoire et de concentration ;

  • Manque de confiance en soi et en ses capacités ;

  • Pour nettoyer les émotions négatives qui accompagnent des événements de vie de la vie de tous les jours, chaque expérience vécue soit faire un ménage émotionnel ;

  • Faire circuler l’énergie pour être en bonne santé physique et mentale !


Qui peut tapoter pendant une séance ?


  • L’enfant, sur lui-même s’il le souhaite ;

  • L’enfant et vous-même, sur vous ;

  • Vous sur votre enfant ;

  • Vous sur vous-même et votre enfant sur lui-même ;

  • L’enfant sur son doudou.


Tout est possible !

tapping doudou
tapping doudou

Comment faire un rituel EFT au coucher ?


Peurs, inquiétudes, frustrations, séparation : le moment du coucher fait ressurgir nos angoisses et tout le vécu de notre journée.


Se focaliser sur le positif, les meilleurs moments de sa journée, tenir un journal intime ou un journal de gratitude sont d’excellents outils. Mais parfois, un « nettoyage des déchets émotionnels » est nécessaire.


Pour pratiquer une séance d’EFT au moment du coucher, demandez à votre enfant :

« Raconte-moi ta journée », « Comment s’est passée ta journée ? »


Un événement positif pouvant cacher des émotions négatives, peu importe la réponse de votre enfant, le rituel peut commencer.


Dormir paisiblement grâce à l'EFT
Dormir paisiblement grâce à l'EFT

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